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春季坐月子注意事项 这十点你注意了吗?
2023-01-21

春季坐月子注意事项

1、保持室内空气流通

定时开窗,让早春的新鲜空气进入房间,让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右,湿度在60%左右比较合适。要注意的是,不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

2、洗浴应该避免受风

春季可以在产后3天洗浴,但室温应控制在20-22℃,浴水温度应控制在37℃左右。浴室不要太封闭,不能让产妇大汗淋漓,以免头晕、恶心。但春季风沙较大,尤其在北方春风很大,产妇洗浴时也不能开窗户,以免受风。

3、不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食

尽管补养很重要,最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜,多喝些汤类,不要吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食。油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘,也会影响乳汁分泌,或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等 疾病。

让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的,如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果,就更有益于产妇身体复原和哺乳。

4、多喝水

产后一定要大量的喝水,这个时候多喝水可以避免产妇的产后便秘,这样还能够保证产后哺乳的时候能够有充足的乳汁,当然喝水不仅仅要喝大量的白开水,而且要多喝一些鱼汤、牛奶、蔬菜汤等,这样不仅仅可以有效的补充水分,而且还能够保证营养和优质的蛋白质的摄入,这样才能够保证产妇产后身体的恢复和哺乳的顺利进行。

5、保暖也重要

其实在许多地方,春天天气还没有转暖,却到了停止供暖的时间,让人常常感到这一段时间室内比冬季还冷。当人们感到春天的暖意时,就到了春末,夏季就要来临了。因此,春季里坐月子的妈妈保暖是非常重要的。

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